I. Introduction à PQQ
Propriétés chimiques et sources naturelles
La pyrroloquinoline quinone (PQQ) est un composé quinone dont la structure chimique contient trois groupes d'acide carboxylique et deux atomes d'oxygène quinone et a une forte activité redox. Le PQQ naturel se trouve largement dans les micro-organismes du sol, certaines plantes (comme les poivrons verts et les kiwis) et les aliments fermentés (comme le natto). Le corps humain ne peut pas le synthétiser indépendamment et doit l'obtenir par le biais d'un régime ou de suppléments [1].
Forme de complément alimentaire
PQQ Disodium Sel est une forme stable et soluble dans l'eau de PQQ, couramment trouvée dans les suppléments commerciaux, avec une plage de dose recommandée de 10-20 mg \/ jour[2]. Sa sécurité a été vérifiée dans plusieurs études animales et humaines, sans effets secondaires toxiques significatifs [3].
Ii. Efficacité et preuves scientifiques de PQQ
1. Promouvoir la biogenèse mitochondriale et le métabolisme énergétique
Les mitochondries sont les usines d'énergie des cellules, et PQQ s'est avéré stimuler la biogenèse mitochondriale en activant la voie de signalisation AMPK \/ PGC -1. Des expériences d'animaux ont montré que le nombre de mitochondries dans le foie et les muscles des souris complétés par PQQ a augmenté de manière significative, et l'efficacité du métabolisme énergétique s'est améliorée[4]. Un essai en double aveugle sur des adultes en bonne santé a révélé qu'après compléter avec 20 mg de PQQ par jour pendant 8 semaines consécutives, la fatigue des sujets a été réduite et la flexibilité cognitive a été améliorée, ce qui peut être lié à une fonction mitochondriale améliorée[5].
2. Neuroprotection et amélioration de la fonction cognitive
PQQ peut pénétrer la barrière hémato-encéphalique et réduire les dommages aux neurones causés par le stress oxydatif. Des modèles animaux ont montré que le PQQ peut inhiber la neurotoxicité de la protéine amyloïde (protéine associée à la maladie d'Alzheimer) et favoriser la régénération des neurones endommagés[6]. Dans les études humaines, un essai sur les personnes d'âge moyen et âgé a montré que le supplément avec PQQ (20 mg \/ jour) combiné avec la coenzyme Q12 améliorait considérablement la mémoire et l'attention, et l'effet était meilleur que d'utiliser la coenzyme Q10 seule[7].
3. Effets antioxydants et anti-inflammatoires
PQQ exerce un double effet antioxydant en réagissant directement avec les radicaux libres et en activant la voie antioxydante Nrf2. Des expériences in vitro ont confirmé que sa capacité antioxydante est 50-100 celle de la vitamine C[8]. Des études cliniques ont montré que le supplément avec PQQ peut réduire les niveaux de marqueurs inflammatoires (tels que la protéine C-réactive) et a un effet protecteur potentiel sur les maladies chroniques liées aux inflammatoires (telles que les maladies cardiovasculaires)[9].
4. Régulation immunitaire et santé intestinale
Des études préliminaires ont montré que PQQ peut améliorer l'immunité du corps en régulant l'équilibre immunitaire Th1 \/ Th2[10]. De plus, PQQ peut améliorer la structure de la flore intestinale en favorisant la prolifération des bactéries intestinales bénéfiques (comme les lactobacilles), mais son mécanisme spécifique nécessite encore une vérification supplémentaire[11].
Iii. Conclusion
En tant que nouveau complément alimentaire, le sel de pyrroloquinoline quinone disodique (PQQ) a montré une valeur potentielle dans la promotion de la santé mitochondriale, de la protection de la fonction neurologique, de l'anti-oxydation et de la régulation immunitaire. Cependant, la recherche existante a encore des limites: la plupart des preuves proviennent d'expériences animales et d'essais humains à petite échelle, et de sécurité à long terme, de posologie optimale et d'applicabilité à des populations spécifiques (telles que les femmes enceintes et les patients atteints de maladies chroniques) doivent encore être explorées plus approfondies. Il est recommandé que les consommateurs l'utilisent raisonnablement sous des directives professionnelles, et nous attendons avec impatience des essais cliniques à plus grande échelle à l'avenir pour fournir une base scientifique plus solide pour son application.
Références
- Kumazawa, T. et al. (1992). Journal of Vitaminology. 38 (4), 209-218.
- Harris, CB et al. (2013). Journal of Nutritional Biochemistry. 24 (12), 2076-2084.
- Itoh, Y. et al. (2019). Toxicologie réglementaire et pharmacologie. 103, 21-28.
- Chowanadisai, W. et al. (2010). Journal of Biological Chemistry. 285 (1), 142-152.
- Nakano, M. et al. (2009). Aliments fonctionnels en santé et en maladie. 17 (4), 293-308.
- Zhang, JJ et al. (2016). Recherche neurochimique. 41 (5), 1135-1149.
- Takatsu, H. et al. (2009). Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. 45 (1), 37-45.
- Stites, TE et al. (2006). Biofacteurs. 28 (1), 33-41.
- Ihara, H. et al. (2019). Antioxydants. 8 (8), 316.
- Rucker, R. et al. (2009). Biofacteurs. 34 (3), 191-199.
- Suzuki, O. et al. (2016). Journal of Nutritional Science and Vitaminology. 62 (4), 213-221.
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